过年,宝宝睡眠路上需要闯的关卡!

揭阳安真妇产医院订阅号 2018-12-02 23:55:46


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曾经,期盼着过年放假胡吃海塞,睡到自然醒的日子。现在,也许更多的是对于睡眠更加渣或者打破稳定睡眠的恐惧。

但是,作为中国人民最重要的节日,很多事情无法避免,但是可以先心里有个数,看看能够做点什么吧!

第一关   回家的路

作为春节回家的第一道坎儿,春运的回家路势必艰辛。不过还好我们大中国的发展迅速,高铁、飞机还是很方便的。对于出行,很多文章都已经提到,而且写的非常详细,这里就不再赘述,就是强调几点:

1、车票可以尽量根据孩子睡眠间隔进行购买,将孩子睡眠放在路途上,这样你也相对省心;

2、如果路途遥远,那么一定要准备好干粮(如果不是亲喂,大一点的宝宝可以自己带点粥之类的,能够凑合一下)、热水、以备不时之需;

3、到了该睡的点儿,就要去尝试哄睡,可以过道里走走,培养培养睡意,睡眠环境就只能这样了,尽量不要在该睡的时候还不哄睡,过度疲劳。

4、尽量避免长时间的自驾,孩子长时间坐在安全座椅上会不太舒服的,再加上如果堵车就更悲剧了,但是必须要坐安全座椅,这个是原则,不容讲道理。


第二关  陌生人

陌生人逗孩子是春节期间最可怕的一件事,这件事碍于面子无法避免,但是有2个事要注意:

1、尽量不要在宝宝要睡觉的时候让陌生人去逗孩子,可以委婉的拒绝,或者稍微控制一下陌生人的来访时间,不然悲剧的是你自己。

2、孩子不接受陌生人抱,就不要强制去抱,这样的刺激会引起孩子的入睡困难,尤其是晚上睡觉之前几个小时,更会影响孩子的晚上睡眠。


第三关 睡眠环境

睡眠环境的改变是对原本睡眠习惯的一个极大的破坏,这可能引起的就是安全感的缺失,导致孩子原本稳定的自主入睡开始闹腾,因此可能会变成安抚入睡,而一直是抱睡或者奶睡的宝宝反而可能压力小点,那对于睡眠环境的改变,有这样几点建议:

1、如果有便携式的婴儿床,可以带着,用家里的床单和枕头,能够增加孩子的安全感,并且尽可能的减少入睡方式的改变。这里指的入睡方式是宏观上的大面儿,比如同睡vs小窗睡,躺着睡vs趴身上睡,一类的根本性的变化。

2、提前可以让家里布置遮光窗帘之类的,选择好睡眠的环境,尽可能的提供一个良好的睡眠环境,光线的昏暗能够帮助宝宝提升对陌生环境的安全感。

3、如果只能同床,那就忍了吧,对于不同床睡的家长来说,你会深深的感叹,这么个小玩意儿,怎么这么占地方!不过,睡大床,要注意安全哦~


第四关 噪音影响

为了吓唬怪兽”年“,我们发明了鞭炮,这个是生了孩子之后非常痛恨的东西。其实宝宝晚上的睡眠一般情况下,正常的走动,甚至帮助宝宝穿个袜子一类的动静都不会吵醒孩子,但是孩子害怕的是这种突如其来的声音,鞭炮、突然地椅子倒了、杯子cei了、电钻之类的,这里也包括了搓麻将的声音。建议,在过年的这几天,你需要牺牲和家人打麻将的时间了,去陪着孩子睡觉了。可以拉手,或者随时响应去拍拍,这种被突然吓醒,想让孩子自己睡过去,会哭很久的,而且大过年的,没有人愿意听孩子哭那么久。如果鞭炮声巨大,并且持续时间很长,有必要就抱起来。如果隔音效果不错,且声音不算太大,可以尝试开一些音乐或者白噪音,或许能有所帮助。


胡吃海塞、迷迷糊糊的春节过完之后,你终究将面对的是生活打乱所带来的睡眠习惯的重新建立。这里,对于之前已经有比较稳定的生活习惯的宝宝来说,请马上恢复之前的生活节奏、睡眠方式以及生活安排,刚开始的几天甚至一周,孩子可能会入睡困难和哭闹,但是因为之前已经有了能力和习惯,很快可以改变回去,要相信宝宝的能力,不要让之前的努力付之东流,让宝宝之前的哭闹白哭,不能过个年就掉进了睡眠问题的深渊。

对于还没有配好好睡眠习惯的宝宝来说,春节过完,可能睡眠问题会越发严重,春节之后就没啥节日了,好好调整一下吧,至于调整的方式方法,就参考其他的软文吧。

总而言之,过年嘛,乱几天难免的,谁让你带着孩子回家赚钱去呢,不要因为孩子的睡眠影响了家人的团聚和亲情的维系,但是更不要因为大人的需求对孩子的睡眠问题不理不顾,能够坚持规律就要尽量坚持,以免回来之后受罪太多。


狗年吉祥

最后,提前祝大家,新春快乐咯!